Mengontrol berat badan adalah cara terbaik untuk tetap sehat dan fit.
Mengapa? Berat badan ideal membuat Anda terhindar dari berbagai macam
penyakit, terutama jantung. Oleh karenanya, Anda harus lebih
memperhatikan apa yang Anda makan untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Berikut adalah buah-buahan yang rendah kalori dan kaya vitamin, mineral
serta antioksidan yang sangat penting untuk melindungi kita dari
penyakit, seperti dilansir Boldsky.
1. Nanas Nanas
bebas dari kolesterol dan lemak. Nanas juga kaya akan nutrisi, vitamin,
serat, antioksidan dan mineral. Ini adalah buah yang ampuh untuk
menurunkan berat badan. Buah ini berisi 85% air yang membantu untuk
menjaga perut tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama dan mengurangi
keinginan untuk makan.
2. Semangka Ini
adalah salah satu buah yang bebas lemak. Semangka kaya akan vitamin A
dan C. Semangka juga membantu mengurangi tekanan darah dan memberi
energi untuk tubuh. Juga, memiliki banyak air. Oleh karena itu, semangka
dapat mengurangi keinginan Anda untuk makan lebih banyak.
3. Pisang Pisang
kaya pati yang dapat larut, yang mampu mempercepat proses pembakaran
lemak. Pisang membuat perut terasa kenyang dan berenergi sepanjang hari.
4. Apel Apel
merupakan sumber makanan kaya serat. Ini juga membantu menjaga nafsu
makan berlebih. Apel mengisi perut Anda dan juga membantu dalam
membersihkan sistem Anda.
5. Jeruk Sebuah
jeruk berukuran besar mengandung kurang dari 100 kalori. Jeruk juga
kaya zat air. Jeruk adalah sumber energi dan juga membantu dalam
pembakaran lemak.
6. Kiwi Buah kiwi
merupakan sumber makanan kaya vitamin C. Ini memiliki jumlah tinggi
serat yang membantu untuk menekan nafsu makan Anda. Buah ini juga bagus
untuk pencernaan.
7. Lemon Lemon sangat
membantu dalam penurunan berat badan. Peras setengah lemon dalam air,
tambahkan satu sendok teh madu dan minum. Ramuan ini adalah salah satu
cara terbaik untuk menjaga berat badan. Ini membantu dalam membersihkan
sistem yang pada gilirannya akan membantu membakar lemak.
8. Berries Berries
seperti stroberi, blueberry, raspberry, dll, baik untuk buang air
besar. Buah ini dapat menghilangkan racun dan membantu dalam mengurangi
kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menyebabkan penurunan berat badan
yang sehat.
9. Persik Persik memberikan
energi yang dibutuhkan untuk memulai proses pencernaan dan juga
menyediakan kandungan gula yang diperlukan oleh tubuh kita.
Inilah sembilan buah-buahan yang baik untuk kesehatan. Jaga berat badan tetap ideal untuk menghindari berbagai macam penyakit.
[des]